Avec le redémarrage de nombreuses activités, il se peut que le stress se fasse sentir.
Le stress n’est pas une mauvaise chose en soi, il nous permet de réagir dans l’urgence, adapté, il stimule nos performances, nos capacités, nous rend alerte, etc…
C’est lorsque qu’il devient trop fréquent ou continu qu’il ne va plus nous être bénéfique. En effet, les modifications physiologiques causées par le stress vont à ce moment là finir par user l’organisme. 😬
➡️La bonne nouvelle est que nous pouvons apprendre par différentes techniques à le canaliser. 🙂
Plusieurs approches vont pouvoir nous aider à nous adapter et à retrouver un mieux-être 🙏 :
- L’Alimentation : celle-ci joue un rôle à ne pas négliger. Ainsi, de bons apports aux bons moments vont favoriser les circuits de neurotransmetteurs adaptés (dopamine le matin, sérotonine en fin de journée…) et nous apporter les éléments dont nous avons besoin.
- La micro-nutrition : exemple le magnésium, incontournable dans la gestion du stress ! Le manque de magnésium favorise le stress et le stress engendre une fuite de magnésium..
- Les plantes : adaptogènes (rhodiole, ashwaganda, ginseng…), elles vont nous aider à nous adapter aux différents stress qu’ils soient physiques, émotionnels, etc. Les plantes et les bourgeons calmants (tilleul, mélisse, camomille…) et tonifiants (cassis…) vont pouvoir agir sur notre terrain de santé et notre vitalité.
- Les Fleurs de Bach : pour travailler en douceur sur les émotions à l’origine du stress (changement, confiance en soi, angoisses…).
- Les huiles essentielles (relaxante comme la lavande ou la mandarine, stimulantes comme l’épinette noire..) : très puissantes, leur odeur délivre un message directement au cerveau limbique, centre des émotions.
- La respiration (sophrologie, cohérence cardiaque, respiration abdominale) et l’exercice physique, autres grands piliers : « le muscle est le contrepoids du nerf »! Dixit Edmond Desbonnet.
- Les techniques manuelles de massages vont permettre également la détente et de dénouer des tensions (massage du corps, réflexologie plantaire, shiatsu…)
- Et bien sûr toutes les techniques psycho-émotionnelles (EFT, Thérapie Intuitive ETI®, psycho-gestionnel, etc.)
Que ce pour des inquiétudes, des angoisses ou un stress, je vous accompagne de manière individualisée grâce à la naturopathie et la thérapie intuitive à retrouver de la détente et de la sérénité dans votre quotidien.
N'hésitez pas à me contacter pour voir de quelle manière je peux vous aider.